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    年级体育实践课教案

    5
    课时
    教材
    1.双手向前、后抛实心球2.韵律体操
    教学任务
    1.
    学会全身用力投掷实心球的方法。
    2.
    发展学生的手臂及腰腹力量。
    3.
    培养学生动作练习时活泼、欢快的情绪和互相合作的精神。
    课的结构








    运动负荷
    次数
    时间
    强度
    开始准备部分
    5
    一课堂常规:
    1体育委员整队
    2师生问好。
    3检查服装、鞋子。
    4宣布课的内容
    二队列队形练习:
    1立正、稍息
    2向左(右)看齐
    3用跑步法疏散与密集队形。
    三.准备活动:
    徒手操
    1伸展运动2腹背运动
    3体转运动4弓步压腿
    5侧步压腿6膝关节运动7踝关节运动一组织:如图一
    ××××××××
    ××××××××
    оооооооо
    оооооооо
    ×
    δ
    要求:整队迅速、整齐。
    要求:声音响亮一致。要求:课上积极锻炼、认真练习。
    二组织:如图一
    要求:听口令统一练习。三组织:如图二×
    ×
    ×
    ×
    ×
    ×
    ×
    ××
    ×
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    δ
    要求:强调动作的准确性和一致性。
    2
    6
    2
    4x8拍
    50
    60120小中
    课的结构








    运动负荷
    次数
    时间
    强度
    基本部分
    25
    一。投掷:双手向前、后抛实心球。
    教学重点:领会投掷运动动作用力顺序,做到全身用力。
    二.
    韵律体操:第二套
    教学重点:学会韵律体操第三段动作。
    教学难点:动作的协调性和表现力三素质练习:
    仰卧起坐
    一.
    组织:如图二。
    教法:
    1.
    徒手模仿以腰腹发力的投掷练习。
    2.
    讲解、示范向前、后抛实心球的方法及用力顺序。
    3.
    分组练习向前抛。
    4.
    分组练习向后抛。
    5.
    上步向前抛。二.
    组织:如图二。
    教法:
    1.
    复习上两课动作。
    2.
    教师讲解、示范第三段动作方法。
    3.教师用动作提示学生的练习节奏。
    三组织:如图二
    要求:半分钟x2组
    350
    30060中


    结束部分
    5
    一整理放松。
    二讲评。
    三收还器材。
    四布置课后作业,宣布下课。
    一充分放松上、下肢肌肉。
    二表扬有进步的学生。
    三第一排同学。
    四师生互道再见。80





    场地器材
    操场、实心球10只、录音机1只




    1.
    80%的学生能基本做出双手抛实心球的动作。
    2.
    80%的学生能掌握第三段动作
    练习密度
    30%
    平均心率
    125
    强度指数
    1.5
    六(1)
    六(2)
    六(3)
    六(4)课


    结学生练习积极。在练习过程中较为兴奋。
    大部分学生能做出双手抛实心球的动作。
    部分学生对韵律体操很有兴趣。
    大部分学生能掌握韵律体操第三段动作。
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